Cruce de brazos

 Cruce de brazos

Indicaciones: 

1. Pararse  con la espalda derecha. 

2. Abrir  piernas con los pies a la altura de los hombros.

3. Abrir  brazos a la altura de los hombros.

4. Una vez abierto los brazos, cruzar por delante de tu cuerpo.

5. Regresar a la posición con los brazos extendidos y nuevamente cruzar los brazos por delante con el brazo contrario por encima del otro es decir, que en cada cruce deberás pasar un brazo por encima del otro. 

Dosificación:

Realizar el ejercicio durante 30 segundos de manera continua. 

Ejemplo:

Nombre: Hernández Hernández Xiomara Valentina