Carrera lateral cruzando pies "Bailarinas".

Carrera lateral cruzada

Este ejercicio desarrolla resistencia y coordinación, además de contribuir al balance de las habilidades motrices bilaterales, por lo tanto, deberá realizarse con movimientos ligeros y rápidos.

Indicaciones: 

1. Deberá cruzarse un pie por delante y el otro por detrás.

2. La parte superior del cuerpo deberá rotar en dirección opuesta a la parte inferior.

3. El torso debe estar erguido y el mentón levantado.

Dosificación:

Realizar el ejercicio durante 30 segundos de manera continua a una velocidad media.

Ejemplo:

Hernández López Nadia