PASO JOGGING

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Indicaciones:

1. En posición erguida coloca los brazos en un ángulo de 90 grados pegados al cuerpo con las palmas de las manos hacia abajo
2. Con la posición indicada anteriormente comienza a simular que corres realizando elevaciones con las piernas
3. En cada elevación tocar las palmas con las rodillas

Dosificación:

Realizar 3 series de 30 segundos

 Gil Cruz Carmen Itzel