Saltos en cuclillas

 SALTOS EN CUCLILLAS

PROCEDIMIENTO:

1. Colócate de pie, con los pies separados a la anchura de los hombros.

2. Dobla las rodillas, echando la cadera hacia atrás (en posición de sentadilla), tus muslos deben quedar paralelos al piso. 

3. Da un salto, aterrizando con las rodillas ligeramente flexionadas.

4. Vuelve a la posición en cuclillas y repite hasta completar las series. 

DOSIFICACIÓN:

3 series de 30 segundos cada una. 

Descansar 10 segundos entre cada serie.

FATIMA FRANCO CANO