Abdominales de Tijera

 ABDOMINALES DE TIJERA

1. Acuéstate sobre un tapete

2. Coloca tus brazos hacia atrás y las piernas estiradas en un ángulo de 45°

3. Mueve los brazos hacia adelante , al mismo tiempo levanta tus piernas hacia ellos.

Estos dos deben cruzarse como tijeras.

Codo izquierda rodilla derecha, codo derecho con rodilla izquierda.

DOSIFICACIÓN: 3 series de 15 repeticiones.

Karen Paulina San Vicente Castañeda