Desplante de reversa.

 Desplante de reversa

Indicaciones: 

1. Empieza con los pies juntos y las manos en la cintura. 

2. Da un paso largo hacia  atrás en posición de desplante, detente hasta que la rodilla esté a 3 cm del suelo. 

3. Empuja para volver a pararte a la posición inicial.

Nota: 

Asegúrate de que el torso esté erguido.

La rodilla de enfrente debe estar  alineado con el tobillo y no rebasar la línea de los dedos del pie. 

Dosificación:

Realiza el ejercicio de forma continua por 30 segundos.

Ejemplo:

Medina Moreno Lizbeth