Estiramiento de flexores de la mano en cuatro puntos (avanzado)

Indicaciones.

1. Colocarse sobre el suelo, en posición de cuatro puntos.

2. Apoyar las palmas de las manos en el suelo, con los dedos apuntando hacia las rodillas.

3. Inclinar el tronco hacia atrás sin levantar las palmas del suelo.

Dosificación.

Realizar el estiramiento de 20 segundos a 1 minuto, cuando se hayan trabajado los músculos flexores de las manos (antebrazos).

1. 2.

 3.4. 

 5.