Movimiento circular de cadera

Indicaciones:

1. Con tus piernas ligeramente separadas, en posición erguida coloca tus manos en tu cadera.

2. Gira las caderas lentamente con movimientos circulares hacia un lado y después cambia de lado. 

Dosificación:

10 repeticiones hacia la derecha y 10 hacia el lado izquierdo. 

 

Martinez Coronado Zurisadai.