Postura de lagarto estiramiento de estocada 

Indicaciones:

1-Lleva una pierna hacia adelante en posición de desplante

2-Mirada hacia en frente y espalda recta.

3-La punta del pie apuntando siempre hacia enfrente

4- Ve bajando la espalda poco a poco sin perder la posición de tu pierna

5-Baja hasta donde la flexión de tu pierna te permita para evitar lesiones 

6-Mantén la mirada hacia arriba y espalda recta 

7-Repite el proceso con la otra pierna

FLEXIBILIDAD

2 SERIES X 20 SEGUNDOS