Salto de cuerda básico
Indicaciones:
- Posición inicial: Colócate derecho con pies y piernas juntas
- Toma con las dos manos la cuerda y que esta quede hacia atrás
- Ahora flexiona las piernas y tobillos, impúlsate para dar un salto
- Al ritmo en que saltas mueve la cuerda hacia arriba con las manos y salta sobre ella
- Puedes ir moderando la velocidad
Dosificación:
Realiza 3 series de 30 segundos
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