Sentadillas

Indicaciones

1. En posición erguida, de pie, abrir pies a la altura de los hombros y colocar brazos extendidos hacia al frente con palmas de las manos hacia abajo.
2. Bajar el cuerpo hasta flexionar las rodillas en un ángulo de 90° cuidando de no sobrepasar las rodillas de la altura de los pies.
3. Regresar a la posición inicial.
4. Repetir las instrucciones.

 

Dosificación

Realizar 3 series de 10 repeticiones cada una.

Morales González María Daniela