Correr en forma de ocho
Indicaciones:
Coloca dos objetos de preferencia conos para que entre ambos haya una distancia de 3 hasta 9 mts (lo puedes adecuar a tus instalaciones).
Ponte en cualquiera de los dos extremos del cono para que sea tu linea de salida.
- Corre de tal forma que hagas un ocho imaginario de un cono a otro y cuando estés por cambiar de dirección toca con una mano el cono.
Dosificación recomendada:
-3 series de 30 segundos, con
un descanso de 10 segundos entre cada serie.
Martinez Coronado Zurisadai.
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