Cruz con un solo pie

Ejecución:

1.  De pie coloque las manos en la cintura.

2.  Levante el pie derecho (posición de cojito)

3.  De un paso hacia en frente, luego hacia atrás, después a la derecha y al final a la izquierda.

4.  Repita de nuevo ese patrón (adelante, atrás, derecha e izquierda) varias veces.

5.  Cuando finalice haga lo mismo con el pie izquierdo siguiendo el mismo patrón.

Dosificación:

 

Realice el ejercicio 30 segundos con 1 pie (1 serie)

En total haga 4 series (2 series con cada pie)

Ejemplo:

Martínez Jiménez Yadira Aylin