Saltos laterales en dos pies
Indicaciones:
1. Colóquese de pie con los codos en ángulo de 90° y pies ligeramente separados.
2. Con movimientos rápidos y repetitivos salte con ambos pies a la derecha y luego a la izquierda, al momento en el que se desplaza lado a lado flexione ligeramente las rodillas.
3. Repita hasta completar las series.
* Nota: Puede usar un obstáculo para saltar sobre el.
Dosificación recomendada:
De forma continua realiza 3 series de 30 segundos c/u.
Descansar 10 segundos entre serie.
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