Carrera de ida y vuelta con conos

 Carrera de ida y vuelta con conos

• Indicaciones

1. Colocar 5 conos u objetos separados a 70 cm de distancia uno de otro. (si tiene más espacio se pueden separar los conos hasta 1.5 m.

2. El primer cono será considerado como la lineal de salida, colocarse ahí y correr lo más rápido que pueda al segundo cono y tocarlo con la yema de los dedos, regresar corriendo hacia atrás hasta el cono 1, correr al cono 3 y tocarlo, regresar al cono 1 y así sucesivamente.

3.Al llegar al ultimo cono repetir lo mismo con el orden: 4,3,2 regresando siempre hacia el  hacia el cono 1 corriendo hacia atrás.  

• Dosificación 

Realizar 5 repeticiones (se considera una repetición al realizar la carrera del como 1 al  cono 5 y del como 5 al cono 1), entre cada repetición realizar un descanso de 15 segundos.

• Ejemplo