Pasos y saltos en X con objetos

Pasos y saltos en X

Material

• Dos objetos; conos, botellas, papel de baño, libros o cualquier objeto para delimitar el ejercicio.

Procedimiento

1. Coloca los objetos con una separación de un paso normal tuyo entre cada uno.

2. Para iniciar el ejercicio, colócate con los pies juntos en el punto medio entre los objetos.

3. Da dos pasos alternados, abriendo las piernas, de manera que cada pie quede a un costado del objeto que se encuentra detrás de ti.

4. Vuelve a dar dos pasos alternados, ahora regresando al punto medio entre ambos objetos.

5. Impúlsate para dar un salto hacia el frente, colocando de nuevo cada uno a los costados del objeto. 

6. Regresa con otro salto a la posición inicial y repite desde el paso 1.

Realiza 2 series este ejercicio durante 30 segundos, descansa 5 entre series.

Galván Bautista Guiedani Haydé