Desplazamiento lateral con conos u otro objeto

Material: 

• 2 conos u otros objetos (pueden ser botellas)

Indicaciones:

1. Colocar 2 conos u otros objetos en una misma línea separados 2 metros entre sí. 
2. Colóquese con los pies separados a la altura de los hombros
3. Comenzando en un cono, realice un desplazamiento con zancadas laterales hacia el otro cono u objeto colocado tocándolo y de regreso (derecha-izquierda)
4. Repite hasta completar la serie.

Dosificación recomendada:

Realice 3 series de 30 seg c/u.

Descansar 10 segundos entre serie.

Gil Cruz Carmen Itzel.