Correr en S

CORRER EN S 🔺

Colocación de los conos: 

Coloca cuatro conos formando una S, de modo que el cono 1 esté en línea de salida; el 2, 9 metros adelante y 4,5 metros a la derecha; el 3, a 9 metros adelante, alineado con el cono 1, y el cono 4, a 9 metros más allá y alineado con el cono 2.

Cómo se hace:

Corre desde el cono 1 en diagonal y gira por fuera del cono 2. Desde este mismo corre en diagonal y gira por fuera del cono 3.

Haz un sprint desde el cono 3 en diagonal y gira por fuera del cono 4. Rodea el cono 4 y vuelve haciendo el mismo trazado en sentido contrario.

Dosificación: Realizar de ida y vuelta, 3 series a máxima velocidad

San Vicente Castañeda Karen Paulina