martes, 8 de diciembre de 2020

Escalera de agilidad, pies juntos, adentro y afuera.

 Escalera de agilidad, pies juntos, adentro y afuera.

Material
  • Cinta adhesiva / Escalera de agilidad / Bufandas / Algún material con el que se pueda formar una escalera de agilidad sobre el piso.
  • Espacio de 2-3 m
Indicaciones
  1. Con el material formar una escalera de aproximadamente 6 cuadros de 40*40 cm.
  2. Formada la escalera, colocarse dentro del primer cuadro con los pies juntos.
  3. Da manera rápida, continua y con un salto, abrir el compás fuera del cuadro.
  4. Con un salto juntar los pies nuevamente dentro del segundo cuadro.
  5. Repetir el paso 3 y 4 de ida y vuelta.
Dosificación
Realizar 2 series de 45 segundos cada una.



Morales González María Daniela

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