Giro 180° en escalera de agilidad
Este ejercicio trabaja agilidad y rapidez.
Indicaciones de realización:
Colócate en posición recta y con los pies colocados uno en cada lado del primer peldaño de la escalera.
Salta y gira 180º con ambos pies, de tal manera que queden en la misma posición en la que los tenías, pero esta vez en el segundo peldaño.
Continúa saltando y girando 180º en cada peldaño de la escalera.
Dosificación recomendada:
Realiza de 3 a 4 repeticiones. Procura hacer cada salto lo más rápido que puedas. Recuerda tener un punto fijo al cual mirar para evitar mareos..
Venancio Gutiérrez Fernanda
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