Forward Hop

 Forward Hop

Indicaciones:

1.- Posicionar las piernas a la altura de los hombros

2.- Flexionar las rodillas y los brazos

3.- Inclinar el tronco superior

4.- Impulsar para dar un salto (en una línea recta) al otro extremo

5.- Llegar al otro extremo y permanecer el equilibrio, repetir pasos

NOTA: Se puede utilizar conos, escaleras o algún objeto para delimitar los espacios para saltar

Dosificación recomendada: Realizar en un espacio de 5 metros, una repetición es llegar a los 5 metros.

Realizar 4 repeticiones.

Pausas al momento de impulsarse para dar el salto

Realizó Maya Manríquez Ingrid