Colocar dos sillas una enfrente a otra, ambas deben de tener el respaldo apuntando hacia la otra silla, respetando un espacio de máximo un metro entre ellas.
Pararse de pie en medio de estas dos sillas para posteriormente balancearse con los tobillos, de enfrente hacia atrás.
El cambio de dirección del balanceo debe de ser con el tobillo, evitar usar la cadera.
Si estas acompañado cierra los ojos y repite el ejercicio con el fin de que se concentren más en el movimiento del cuerpo y no exista un riesgo de caerse,
Este ejercicio se puede realizar en un calentamiento, 30 segundos puede ser un buen comienzo.
Jimenez Santamaria Luis Alberto
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