Flexión y extensión de muñecas con toalla

 Ejercicio: Flexión y extensión de muñecas con toalla

Material: Una toalla pequeña de manos enrollada

Indicaciones

1. Colocarse de pie o sentado, con los brazos al frente sujetando la toalla con ambas manos.
2. Realizar movimientos de flexión y extensión de muñeca alternados al mismo tiempo, como si fuéramos a exprimir la toalla.

Realizar 3 series de 8 repeticiones con un descanso de 5 segundos entre cada una.

 

Galván Bautista Guiedani Haydé

Nutriología, UNAM.