Elevaciones en diagonal de los dos brazos 

Objetivo: 

Mejorar el equilibrio en sedestación a la vez que se fortalecen los músculos del tronco y hemicuerpo inferior. Este ejercicio también está orientado a mejorar la flexibilidad de la articulación escapulohumeral, sobre todo  cuando se anima a los participantes a mover los brazos con la mayor amplitud posible. La correcta ejecución potencia el desarrollo de un buen patrón respiratorio.

Indicaciones:

1. Se eleva un brazo lateralmente en diagonal y hacia el techo. 

2. Se cuenta hasta tres y se baja el brazo hasta la posición inicial.

3. Se repite la acción con el brazo contralateral.

4. Se repite el ejercicio con ambos brazos a la vez, uno en diagonal ascendente y el otro en diagonal descendente.

Dosificación: 

En función de las características del ejecutante. Intentar completar 10 repeticiones.