Caminata en cuadrupedia

 1° Colocarse en el piso en cuatro puntos, poniendo las palmas y las puntas de los pies como apoyo.

2° Ir hacia el frente desplazando la mano derecha y flexionando la pierna del mismo lado para hacer el impulso y avanzar.

3° Ir nuevamente hacia el frente desplazando la mano izquierda y flexionando la pierna del mismo lado.

4° Hacer esta secuencia de movimientos para realizar una caminata hacia delante, usando las manos y pies de apoyo, cuidando que las rodillas no toquen el suelo y siempre manteniendo la espalda recta.

1°

2°

3°

-Hacer 5 repeticiones de 10 segundos cada una. Es decir, una repetición es una caminata de 10 segundos hacia el frente . 

-Si se cuenta con poco espacio, se puede hacer el mismo movimiento caminando hacia delante y hacia atrás para poder completar los 10 segundos.

                                                                 Ramírez González Angélica Vanessa