Saltos por encima del compañero

Salto por encima del compañero.

Este ejercicio desarrolla resistencia, además de activar y estimular el sistema linfático.

Indicaciones:

1. En una superficie plana deberá recostarse el compañero con las piernas ligeramente abiertas, mientras que el otro compañero deberá saltarlo por los espacios libres de sus piernas (derecha, centro e izquierda).

2. Para realizar el salto, la espalda deberá estar completamente recta, inclinando ligeramente el tronco hacia adelante.

3. Las rodillas deberán flexionarse ligeramente y se deberá impulsar con un ligero movimiento de brazos.

4. Al momento de caer deberá resistir un poco aterrizando con la punta de los pies.

Dosificación recomendada:

Realizar de 2 a series de 30 seg cada una.

Hernández López Nadia.