PLANCHA ALTA CON TOQUE DE HOMBRO

Indicaciones:

1. Que la postura de tu cuerpo sea boca abajo. 
2. Apoyar las palmas de tus manos y las puntas de tus pies en el suelo. En esa postura, estira los brazos. Forma una línea recta, horizontal y paralela al suelo desde pies hasta la cabeza.
3. Mantener una postura firme; llevar la mano al hombro opuesto sin mover el resto del cuerpo. 
4. Repetir lo anterior con la otra mano.

Dosificación:

20 segundos por 3 series. 

López Rojas Damaris