Posición inicial:
Colócate de pie con las piernas rectas.
los pies a la altura de los hombros.
Levanta los brazos a la altura del hombro.
Girar hombros
Ejercicio: 2 series de 40 repeticiones
1ra serie: 10R brazo derecho, 10R brazo izquierdo.
2da serie: 10R brazo derecho lado contrario al ya hecho, 10R brazo izquierdo lado contrario al ya hecho.
10 veces hacia adelante.
10 veces hacia atrás.
20 veces en direcciones opuestas.
Tiempo: 2 minutos totales de ejercicio.
No hay comentarios:
Publicar un comentario