Desplazamiento lateral con toques al frente

Indicaciones:

1. Colocar un palo de escoba en el suelo, que puede ser sustituido por una cuerda o cinta para marcar una línea recta; y pararse a la altura del extremo izquierdo, quedando de manera horizontal al palo.
2. Desplazarse hacia el extremo contrario, de izquierda a derecha, mediante saltos, dar un brinco con el pie derecho en el suelo y el pie izquierdo al aire.
3. Pasar  inmediatamente al frente el pie izquierdo,dando toques por delante del palo, mientras el pie derecho queda por detrás sirviendo de impulso. Hacer ese mismo movimento hasta cruzar de un lado a otro.
4. Al llegar al otro extremo, cambiar el movimiento al pie contrario, es decir, desplazarse de derecha a izquierda, ahora al dar el brinco, el pie izquierdo queda en el suelo y el derecho en el aire.
5. Pasar inmediatamente al frente el pie derecho, dando toques por delante del palo, mientras el pie izquierdo sirve de impulso. Hacer el mismo movimiento hasta cruzar del otro lado y llegar al punto incial.

Dosificación:

Realizar 5 repeticiones. Una repetición consta del desplazamiento de ida y vuelta.

Ejemplo: Paso a paso.

1.

2. 

3.

4.

5.

-Ramírez González Angélica Vanessa