Ejercicio en V

 Ejercicio en V

Indicaciones

1. Coloque 3 marcas formando un ángulo de 90°. La marca 1 indicará la salida. La marca 2 y 3 estarán a 1 metro 30 centímetros de distancia (en caso de contar con más espacio, puede ampliar la distancia) hacia la derecha y a la izquierda.
2. Realice un sprint hacia la marca 2. 
3. Regrese con carrera hacia atrás hacia la marca de salida. 
4. Realice un sprint hacia la marca 3. 
5. Regrese con carrera hacia atrás hacia la marca de salida. 
6. Repita.

Dosificación

• 3 series de 30 segundos.
• Intensidad media-alta.

Ejemplo

García González María de los Ángeles