Salto en X

 Salto en X

Indicaciones:

 1. Marcar 3 líneas con 40 cm aproximadamente de separación.

2. Realizar un salto con las piernas abiertas en la primer línea.

3. Realizar un salto con las piernas juntas a la línea de en medio.

4. Realizar un salto con las piernas abiertas en la tercera línea.

5. Realizar la misma secuencia de adelanta hacia atrás continuamente.

Dosificación:

Realizar 3 series con 20 segundos del ejercicio.
Intensidad baja.

Ejemplo: 

Medina Moreno Lizbeth