Saltos laterales en un pie

 

Saltos laterales en un pie

 

Indicaciones:

1.  Con un listón o cuerda colocarla en línea recta de tal manera que delimite los dos lados en los cuales se va a saltar.
2. Colocarse de pie con pies ligeramente separados.
3.   Elevar un pie de manera que parezca en ángulo de 90°.
4.  Con movimientos rápidos, saltar de un lado a otro de ida y vuelta.
5.    Repetir el ejercicio intercambiando de pie para saltar.

 

Dosificación recomendada:

3 series de 30 segundos con cada pie y un descanso de 10 segundos entre serie.

AGUILAR ACOSTA JENNIFER