Skipping en su lugar

 Los beneficios que ofrece son mejorar la coordinación, aumentar la capacidad reactiva del tobillo y fortalecer el tren inferior.

Indicaciones:

1.    Iniciar en una posición básica, con las piernas abiertas a la altura de los hombros.

2.  Realice un salto elevando el brazo derecho y la rodilla izquierda por encima de la cintura manteniendo la cadera en una posición elevada. 

3.    Dejar caer la pierna, y realizar un salto de cambio elevando el brazo izquierdo y la   rodilla derecha por encima de la cintura manteniendo la cadera en una posición       elevada.  

  Es importante que durante la ejecución mantenga la espalda derecha.

Dosificación recomendada:

3 series de 30 seg.

Intensidad media.

Secuencia fotográfica:

Alumna: Hernández López Nadia.