Zancadas laterales con saltos de esquiador

 Zancadas laterales con saltos de esquiador

1. Colócate con los pies separados y flexiona una pierna al mismo tiempo que estiras la contraria, toca la punta del pie que se encuentra flexionado.
2. Realiza el movimiento anterior en el lado contrario.
3. Impúlsate hacia el lado contrario para dar un salto apoyando una pierna y flexionando la otra por detrás.
4. Vuelve a realizar el movimiento anterior cambiando de pierna de apoyo.

Realiza este ejercicio durante 40 segundos.

Galván Bautista Guiedani Haydé