EJERCICIO EN Z
El siguiente ejercicio pretende mejorar la agilidad del cuerpo utilizando objetos de casa.
Indicaciones de realización:
1. Coloca los envases de yogurt o cualquier objeto que tengas disponible como se encuentra a continuación:
2.Ya que colocaste los objetos, comenzarás dando tres giros en donde se encuentra el primer objeto.
3.Continuarás realizando un sprint hacia el segundo objeto y darás una vuelta alrededor de éste para dirigirte hacia el tercero.
4.Realizarás otro sprint y darás una vuelta sobre el tercero y lo mismo hasta el cuarto objeto.
5.Al llegar al cuarto objeto, vendrás de vuelta dirigiéndote hacia el tercer objeto hasta llegar al primero, siempre dando vuelta alrededor del cono y realizando sprint.
Dosificación recomendada: Realizar 2 series para registrar los dos tiempos obtenidos. Descansa de 3-10 s entre ejercicio.
Borja Ruiz Daniela
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