SALTO ALTERNADO EN ESCALERA DE AGILIDAD

 SALTO ALTERNADO EN ESCALERA DE AGILIDAD

- Requerirás de una escalera trazada en el piso.

- Comenzarás de pie en el primer nivel de la escalera.

- Dar un salto al frente hacia el siguiente nivel de la escalera cayendo con las piernas abiertas afuera de la escalera.

- Dar un salto de nuevo para desplazarte al siguiente nivel de la escalera pero esta vez, cayendo dentro de la escalera en un solo pie.

- El siguiente salto deberá ser de nuevo hacia adelante y afuera de la escalera apoyando el peso en ambos pies.

- Repetir alternando el pie cuando los saltos son dentro de la escalera.

Dosificación recomendada: 1 serie de 30 segundos

Hernández Mejía Pamela