Pie en punta con levantamiento de brazo. Ejercicio de coordinación

 Pie en punta con levantamiento de brazo. Ejercicio de coordinación 

Material: 1 silla

Procedimiento: 

1. Sentarse sobre una silla con pies ligeramente separados ( a la altura de los hombros) y brazos relajados a los costados con palmas tocando el asiento. 

2. Elevar el talón derecho, es decir, tocando el piso con punta del pie, al mismo tiempo elevar brazo derecho hacia el techo. 

3. Llevar pie y brazo a la posición inicial. 

4. Elevar el talón izquierdo, es decir, tocando el piso con punta del pie , al mismo tiempo elevar brazo izquierdo hacia el techo. Regresar a la posición inicial 

5.  Intercalar los movimientos.

Dosificación:

Realizar 2 series de 10 repeticiones continuas, con 10 segundos de descanso entre serie

 

Nombre: Hernández Hernández Xiomara Valentina