Tijeras hacia adelante.

 Tijeras hacia adelante

Materiales: Silla (En caso de ser necesario).

Indicaciones:

1. Con los pies erguidos y separados a la anchura de la cadera. Dar un paso hacia delante con un pie lo más lejos posible, alineado con el tobillo. 

2. Flexionar lentamente la rodilla de la otra pierda. Mantener la espalda recta.

3. Mantener la postura de 15-30 segundos, repetir el ejercicio con la otra pierna.

Dosificación: 

3 veces con cada pierna. 

-Martinez Coronado Zurisadai.