CÍRCULOS CON CADA PIERNA EN SENTIDO DE LAS AGUJAS DEL RELOJ

Materiales:  

• Silla Estática 

Indicaciones:

• Sentarse en la silla. 

• Mantener las manos a lado, agarrando con ambas manos las sillas. 

• Mantener la espalda recta, bien pegada a la silla.

• Levantar la pierna derecha, estirarla y hacer movimientos circulares en dirección a las manecillas del reloj y mantener la pierna izquierda en el piso. 

• Levantar la pierna izquierda, estirarla y  hacer movimientos circulares  en dirección a las manecillas del reloj y mantener la pierna derecha en el piso. 

Dosificación: 

De acuerdo a las capacidades y posibilidades del Px. Hacer 10 repeticiones por pierna. 

FLORES LANZ MARÍA LUISA