EXTENSIÓN Y FLEXIÓN DE LOS DEDOS DEL PÍE
Músculos trabajados: flexores plantares y dorsiflexores
Instrucciones:
- Sentado erguido sobre una silla,
manteniendo el tronco recto, rodear el píe derecho con una banda elástica.
- Mantener la rodilla izquierda flexionada
y la rodilla derecha extendida.
- Mantener la tensión de la banda, estirando y flexionando los dedos lentamente.
- Alternas ambas piernas.
Dosificación: Completar de 5 a 10 repeticiones de cada
pierna. Completar 3 series de cada
pierna.
Dedos de los pies: a) Estirados b) flexionados
CASTRO MONROY LILIAN
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